[...] je odpowiendio przetrenowac. trzeba bedzie zajac sie zniwelowaniem wady postawy, gdyz wydaje mi się, że masz zaokrąglone plecy Możliwe,do 15 roku życia dużo czasu spędziłem przed kompem nieraz po 10h dziennie czy może być tym spowodowane? Zniwelować wadę postawy- tzn jakieś ćwiczenia wystarczą? I czy jak mówisz te zaokrąglone plecy mogą być [...]
[...] faktycznie spłaszczył mi się brzuch i spadły kg ;-) Nie wiem, czy tu można podawać linki, ale tabelka jak i całe wyzwanie jest tu https://www.drlifestyle.pl/odzywianie/przedmajowkowe-wyzwanie-21-dni-fit-last-minute/. Teti, tę hipoglikemię to ona mi orzekła nawet jeszcze przed zobaczeniem tych badań, może założyła, że każdy z hashimoto ma [...]
Strumyk...nie ma hipki. Na jakiej podstawie to twierdzisz? Ze wynik glukozy powinien byc jak przed obciazeniem? 79 jest dobrym wynikiem. Tak, 79 jest dobrym wynikiem, ale spadek jest wg tego co mowila moja lekarka zbyt szybki i stad moze byc reakcja organizmu w postaci hipoglikemii. Odnioslas sie do wielu aspektow i ja sie z 99% zgadzam. Uwazam [...]
No to czas na obiecane podsumowanie. Najpierw może o zdrowiu. ZDROWIE i DIETA Wczoraj byłam u dietetyczki na wizycie kontrolnej, poprzednia była 20 kwietnia, czyli ponad 2 miesiące temu. Zrobiłam sobie pakiet badań krwi na końcu marca i teraz, czyli w odstępie 3 miesięcy. Dietetyczka zadowolona z poprawy wyników: OB, CRP, czyli znaczniki stanu [...]
[...] uważa za wirtuoza tej płaszczyzny walki. W dniu 6 października w walce wieczoru gali UFC 229, niepokonany mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov stanie do obrony pasa przed byłym mistrzem wagi lekkiej i piórkowej Conorem McGregorem. Ta walka jest powszechnie uważana za jedną z największych w historii UFC, jest bez wątpienia fascynująca. [...]
[...] gada ze uczył sie z Yt, ale ja mu średnio wierzę :-D ,wielu trenerów zapasów doskonale zna te zagrywki ,ponieważ sami to trenowali,chociażby po to żeby wiedzieć jak sie przed tym bronic Mój dawny trener np . był bazowym Judoką ale takze(nawet w czasie kariery zawodniczej) trenował zapasy i trenował z zapasnikami i to jest normalne(ty sie [...]
[...] playing touch butt with that dork in the park". Z początku Khabib mało mówił i się obawiałem, że go Conor zdominuje w gadce jak Alvareza czy RDA (wtedy gdy mieli jeszcze przed kontuzją RDA była konferencja, gdzie gadali) a tu całkiem nieźle poszło. Conor w sumie to powiedział, że Iaquinty Khabib nie potrafił skończyć i to też celne było. Przy [...]
[...] w drugiej rundzie (na początku w 47 sekundzie drugiej rundy), świetny timing Mendesa. W sumie przez ponad 4 minuty kontrolował Mendes Conora na glebie. Źle robił to, że stał przed nim, zamiast schodzić do boków i zdecydował się pod koniec rundy na poddanie przez co Conor zdołał powrócić do stójki i go znokautować. Zobaczymy jak Conor poprawił [...]
[...] który w obaleniach polega tylko na sile (Mariusz siłowo jest świetny i od początku powinien skupiać się bardziej na zapasach). Dla mnie lipa, że Conor się spóźnił też bym wyszedł. Conor pojawił się dopiero po 25 minutach. Zwłaszcza, że teraz trzeba robić wagę. Ogólnie średni pomysł z tą konferencją tuż przed tym jak zawodnicy muszą robić wagę.
Mariusz się nie zatrzymuje, co za sezon! I miejsce - Diamon Cup Zabrze 2018 - kulturystyka klasyczna +180 cm PO WERYFIKACJI PRZED ŁADOWANIEM http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/10/5/20db9f494c0e462bb01c9c42c6b9cb42-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/10/5/75c37a6e35b744c88f7efd3efdfb1701-small.jpg [...]
[...] że tak powiem ;-) Podczas mojego lipcowego podsumowania odniosłam wrażenie, że nie urzekłam Was swoją chudą sylwetką :-D W dodatku obecnie ważę jeszcze mniej niż przed wakacjami. Już Was nawet nie będę straszyć zdjęciami. Kiedyś miałam wrażenie, że nabranie mięśni jest dla mnie jeszcze bardziej niewykonalne niż schudniecie, ale teraz [...]
Kiedyś 250-330ml piwa piłem po treningu i człowiek w mig wracał do życia. Później stestowałem taką samą ilość przed treningiem też ale zazwyczaj kończyło się to wiadomo czym %-)
Ok poprostu jestem wkurzony bo po tym hcg mnie tylko przeziębienie zlapalo a jaja nic nie ruszyły pewnie fake albo zepsute przez to że nie było w lodówce. Choć opinie są różne czy musi być cały czas w lodówce przed rozrobieniem
Mam pytanie odnośnie siadania. Na filmiku po zrobieniu przysiadanu przenosi ciężar ciała na jedną nogę i dopiero siada. Czy można zrobić w taki sposób że robię głęboki przysiad tak że dotykam tyłkiem podłogi, siadam na nim i wyciągam przed siebie nogi?
[...] Myślę, że testy genetyczne są bardzo ważne, bo wiele osób ciężko ćwiczy i mają słabe efekty, bo wybrali nieodpowiedni rodzaj aktywności. Od 40. roku życia siedziałeś przed telewizorem. Dlaczego zdecydowałeś się podnieść? Zacząłem praktykę lekarską, ożeniłem się, a moja żona nie była typem sportowym. Starałem się dostosować swoje życie do [...]
Frank Zane - wywiad Co zainspirowało cię do uprawiania kulturystyki? Pierwszy zestaw hantli kupiłem w wieku 14 lat. Zacząłem ćwiczyć kulturystykę przede wszystkim dlatego, że chciałem się rozwijać, bo mieszkałem w trudnym miejscu. Chciałem się stamtąd wydostać. Gdy zacząłem ćwiczyć, nigdy nie przestałem. Robiłem postępy krok za krokiem i po raz [...]
[...] niż te z pesymistycznym podejściem do życia - pozytywne samopoczucie psychiczne jest powiązane ze zmniejszonym ryzykiem choroby wieńcowej - witalność emocjonalna chroni przed chorobą wieńcową, zarówno mężczyzn, jak i kobiety - w przypadku optymistów istnieje niższe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny niż w przypadku pesymistów, w tym [...]
[...] element życia i widzę, że mimo tego, że nie daje się zwariować rzadko się spotykam z akceptacją np. znajomych. Bo jak wstaję o 5 rano żeby ogarnąć dzieci i zrobić trening przed pracą to dziwnie na mnie patrzą i słyszę "ja bym wolał pospać". I ja generalnie mówię co myślę i jak pocisnąłem kilku znajomych, że nie dobijają do 40 jeszcze, a mają [...]
Mam dziennie 2 treningi, pierwszy trening rano około godziny 8:00 - 9:00, same interwały/aeroby a drugi tak około godziny 20:00-21:00 wieczorem typowo siłowy. Heliosa oczywiście biorę rano na czczo ,później tak około 35 minut po iniekcji mam mały posiłek węglowodanowo-białkowy a następnie idę na trening tak około 45 minut po posiłku. I teraz nie [...]
[...] 11-18. Normalne, że zamykam się w 2000 kcal i jestem całkiem nieźle odtłuszczony. Dziś po treningu zjadłem nawet mało węgli (tofu, orzechy, rzepa), ale gdybym tak zjadł przed treningiem, to nie poszedłbym ćwiczyć. No i nie potrafię ćwiczyć na czczo. Niby nic, no problemo seniorita, ale chyba nigdy nie poczuję, że mój organizm ciągnie [...]
Barki
